Пищевые добавки и БАДы - мысли вслух

Сегодня мы поговорим о том, почему некоторые люди принимают по 250 таблеток в день, будучи вполне в своем уме.

Оказывается, пищевые добавки, БАДы, или nutritional supplements могут быть к месту даже для здоровых людей, а некоторые рекомендуются уже с возраста 40 лет, а большинство с 50. 

Почему, ведь можно просто есть здоровую пищу?

Оказывается (вот ведь неожиданность) современное питание далеко не то, что было, скажем, 100 лет назад. Вдобавок, нас окружает множество химикалиев, которые не существовали раньше, в морях плавает пластик, полифенолы и другие "полезные" вещества заполонили наши кухни и другие места. 

Наш загруженный образ жизни не позволяет тратить время на готовку, как когда-то. Кроме того, сама земля, в результате варварского промышленного использования, не содержит прежнего количества полезных веществ - ее не держат "под паром" и эксплуатируют по полной программе. 

Мясных животных кормят антибиотиками (которые намного повышают выход не слишком полезного мяса) и гормонами - прибыль правит миром.

Мы сами нередко применяем антибиотики и гормоны, которые совешенно не способствуют здоровью, хотя нередко и спасают в критических ситуациях.

И на солнце сегодня нет времени бывать, а многие  просто боятся это делять, поскольку боятся рачков и прочих прелестей. А ведь отсутствие витамина D (в действительности, эффективного гормона, названного витамином по ошибке) сказыватся на большинстве систем организма, а не только приводит к рахиту.

В целом, сегодня очень трудно, если не сказать невероятно, получать нужные вещества естественным путем. Кроме того, с возрастом  их выработка и усвоение неуклонно снижаются, а наличие различных заболеваний (а кто сегодня полностью здоров ?) еще больше уменьшает количество таких веществ.

В общем, если вы хотите быть здоровыми, что-то придется добавлять. Конечно, идеально было бы измерить количество этих веществ в организме и "добавляться" исходя из результатов проверок, но маловероятно, что ваш семейный врач разрешит вам сделать все необходимые анализы. Возможно, поход в некую частную клинику поможет с этим, да и то - не гарантия. В идеале нужно было бы найти специалиста по продлению жизни, но такие обитают больше в Америке. 

Что можно сделать, есть желание в серьез заняться оздоровлением и, в идеале, продлением жизни?

У обычно человека (кри, не Американского миллионера) есть возможность читать книги по теме (и такие есть, хотя, в основном, на английском), спец-литературу, а также заглядывать на сайты, предназначенные для ученых и мед-работников. Кроме того, интересоваться новостями био-хакинга - сегодня есть немало испытателей на себе различных веществ. И, хотя, их опыты, в отличие от клинических испытаний, нередко можно назвать анекдотальными (поскольку производятся на единственном участнике), все же в массе информация накапливается и ее, как минимум, должна приниматься во внимание.

В отношении книг, они иногда пишутся специалистами, которые имеют опыт десятков лет использования био-добавок на своих пациентах и на себе, поэтому определенная статистика существует. 

Ну и, иногда, некоторые вещества бывают неплохо исследованы. А в отношении некоторых даже известен механизм их действия, хотя и далеко не всегда.

Конечно, большинство людей склонны больше доверять врачам, зря их что-ли учили много лет плюс большой практический опыт лечения множества людей. Но есть некоторые соображения, которые могут заставить привести к выводу, что "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих".

Первое - западная медицина в принципе ориентирована на лечение конкретных известных болезней, а не на их профилактику. Это сильно отражается на преподавании в медицинских институтах. Кроме того, нельзя скидывать со счетов заинтересованность биг-фарма. Если создание одного лекарства обходится, в среднем, около миллиарда долларов, то эти бабки надо же отбить. Поэтому, если встречается некая добавка, которая не менее эффективна, чем официальное лекарствао и, при этом, не обладает побочными эффектами, но самой фирмой не создана, у фирмы нет никакой заинтересованности продвигать такую добавку на рынок. И если вы думаете, что мед-институты полностью свободны от влияния биг-фармы, то вы ошибаетесь. 

Но, даже, если врач имеет искреннее желание реально помогать пациентам и интересуется передовыми веяниями медицины, то порядки больниц и, тем более, поликлиник, не позволят ему "развернуться" по полной. Есть определенные установки по способу и образу лечения. В Америке такие "протоколы лечения" особенно сильно влияют на врачей. Если больной умрет при полном соблюдении протокола, то врачу ничего не будет. А вот если врач позволит себе отклонение от протокола, чем спасет жизнь пациенту, у него могут быть крупные неприятности. Конечно, соблюдение определенных норм часто лучше, чем их полное отсутствие, и это помогает даже неопытному врачу неплохо справляться с текущей работой. В целом это, вероятно, приводит к лучшим результатам (лучше даже плохой порядок, чем полное отсутствие порядка). 

Но если возникает нестандартная ситуация, требующая нестандатного подхода и есть опытный и творческий врач, который реально хочет спасти пациента - вот тут могут возникнуть проблемы.

Ну, а если говорить о профилактическом подходе, когда вместо лечения возникших болезней гораздо лучше, проще и эффективнее не допустить их возникновения - тут медицина не сказать, что слаба, она просто не заточена на это. 

Попробуйте прийти на прием к семейному/участковому врачу с просьбой организовать для вас здоровый образ жизни. Даже если на вас не посмотрят, как на идиота, то, в лучшем случае посоветуют хорошо спать, правильно питаться, двигаться и бывать на свежем воздухе. Может, даже, запишут на прием к диетологу. 

Все эти рекомендации, безусловно, правильны, но абсолютно не конкретны. При серьезном подходе надо бы направить вас на комплексное обследование с проверкой всех систем организма, анализами крови и других жидкостей и твердостей на большое количество параметров и, как результат создать индивидуальную программу сна, питания, движения и восполнения нехватающих веществ теми самыми витаминами и био-добавками. 

Но кто же будет направлять на такое обследование здорового, в общем-то, человека? Сначала вам нужно заболеть, и тогда вас направят на анализы и обследования, причем не комплексные, а по поводу вашей конкретной проблемы/болезни. Ну а зачем проверять то, что, как бы, в порядке? Зачем искать проблемы там, где их нет? 

Что? Вы хотите провериться на всякий случай? Нет - это не по нашей части (ну, может, кроме колоноскопии и маммографии). Сначала заболейте, а потом уж мы подумаем...

Итак, аргументам несть числа. Думаю, вы уже вполне поняли, почему дело здоровья надо брать в собственные руки. Дело осталось за малым - как это осуществить на практике. Об этом мы и поговорим.